Neulejoogaretriitti

Törmälän tila, Siikajoki 11.-12.1.2025

Hyvinvointiloma joogaillen ja neuloen

Onko arkesi kellon perässä juoksemista? Unohdatko ottaa aikaa itsellesi? Kaipaisitko pientä hengähdyshetkeä arjen pyörityksestä?

Miltä kuulostaisi vuorokauden pysähdys maalaismaisemissa rentoutuen, hengitellen, joogaillen... Saisit astua valmiiseen, herkulliseen ruokapöytään, saunoa puusaunan lempeissä löylyissä ja illalla pujahtaa puhtaisiin vuodevaatteisiin. Ympärilläsi hengenheimolaisia, naurua, iloa, jakamista. Mutta myös omaa aikaa jos sitä kaipaat.

Tarjoilemme sinulle on joogaa, asahia, sointukylpyä, neulomishetkiä... kaikki lempeästi ja omaa kehoa kuunnellen, totta kai. Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen, riittää että saavut, olet, pysähdyt.

Olet sydämellisesti tervetullut neulejoogaretriitille Törmälän tilalle Siikajoelle 💜

Retriittipaikka

Retriittipaikkana toimii idyllinen historiaa henkivä Törmälän tila. Törmälän Tilalla on juuret vahvasti Siikajoen rantatörmällä. Ensimmäiset merkinnät asutuksesta näissä joenrantamaisemissa löytyvät jo vuodelta 1540 ja nykyisen, Törmälän suvun isännöimän päärakennuksen vanhimmat osat ovat 1700-luvun loppupuolelta. Tänä päivänä paikalla toimii elinvoimainen matkailutila, joka on jo vuodesta 1988 lähtien palvellut niin yksityisiä, yrityksiä kuin yhteisöjä läheltä ja kaukaa. Törmälän Tilan päärakennuksessa vierailija voi aistia vanhan talon tunnelmaa ja kodinomaista lämpöä. Lisäksi viereisestä rakennuksesta löytyy hotellitasoisia majoitushuoneita. Rantatörmällä sijaitsevassa Saunatalossa on kolme erilaista saunaa sekä tunnelmallinen Saunapirtti. Törmälän tilan emännät taikovat maittavat ateriat retriittimme aikana.

Tutustu lisää Törmälän Tilaan täältä. Kuvia Törmälästä aivan tämän sivun lopussa ⬇

Retriitin ohjaajat

Retriitillä mukanasi matkaa kulkemassa on Mervi Valjus. Mervi on sairaanhoitaja sekä rentoutus- ja joogaohjaaja. Mervin ohjauksesta välittyy lämpö, ammattitaito sekä pilkahdus huumoria. Hän on ohjannut lukemattomia joogatunteja eri joogakouluilla, Oulu-Opistolla ja YinZen-toiminimen kautta.

Mervi toivottaa retriitille mukaan kaikki iästä, koosta ja notkeudesta riippumatta. Aiempaa taustaa joogasta ei tarvita, riittää että haluat ottaa hetken aikaa omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen.

Palautteita aiemmalta retriitiltä:

"ohjaajana olet ihanan lämmin ja rauhallinen, tulee turvallinen olo."

"kokemus oli voimauttava. olen rentoutuneempi kuin aikoihin. Ohjaustyylisi on selkeä, rauhallinen ja lempeä. Käytät hienosti mielikuvia mikä auttaa liikkeiden hahmottamisessa"

"En ole aiemmin retriitillä ollut, ja oli upea kokemus. Niin ihanan raukea olo tällä hetkellä! mukavasti rentoutusta ja eri joogatyylejä vuorokauden aikana. "

Neulomisen parissa retriitin ohjaajana toimii artesaani Anna Vasala.

Anna on selkokielen monitoimija. Hän onkin yhdistänyt kaksi suurta rakkauttaan: neulomisen ja selkoilmaisun. Annan Opi neulomaan -kirjat ja helpot Selkosilmukat-neuleohjeet sopivat sekä aloittelijoille että kertaajille. Annan motto onkin: "Neulominen sopii kaikille".

Luonnon värit ja pienet yksityiskohdat saavat Annan luovuuden liikkeelle. Monimuotoinen metsä on hänelle tärkeä henkireikä ja paras paikka rauhoittua.

Ohjelmasta

Yin joogalle on tyypillistä pitkät, rauhalliset ja helpot asennot pehmeällä venytyksellä. Jokaisessa asanassa ollaan useita minuutteja, mikä antaa aikaa kehon lisäksi myös mielen rauhoittumiselle. Perinteinen yin jooga pohjautuu rauhalliseen joogaan, taolaiseen filosofiaan ja kiinalaiseen lääketieteeseen, joten tunnilla saattaa kuulla puhuttavan esimerkiksi meridiaaneista. Yin jooga sopii kaikille.

Asahi on suomalaisten kehittämä terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, kokonaisvaltaista ja tehokasta. Liikkeet ovat rauhallisia ja ne tehdään seisoma-asennossa hitaan hengityksen tahdissa. Asahi perustuu nykyaikaiseen tutkittuun tietoon liikunnan terveysvaikutuksista. Asahi auttaa ihmistä kohentamaan terveyttään ja elämänlaatuaan lempeästi ja helposti. Perusliikeharjoituksessa harjoitetaan, avataan ja rentoutetaan järjestelmällisesti koko kehoa, harjoittaen samalla tasapainoa ja koordinaatiota. Soveltuu erityisen hyvin ikääntyville, raskaana oleville kuin nivel- ja selkävaivoista kärsiville. Mainio mielialan kohottaja ja vastalääke arjen stressiin.

Sointukylvyssä voit antaa lempeän äänimaailman johdattaa sinut syvään rentoutumiseen. Koko kehosi voi vapautua jännityksistä, huolista ja arkipäivän kiireen tunnusta. Sointukylvyssä osallistujat makaavat makuualustoilla vilttien alla lattialla, tai vaihtoehtoisesti tuoleilla istuen. Sointukylpy on jokaiselle ainulaatuinen matka itseensä, jokainen kokee sen omalla tavallaan. Äänimaljojen rauhallinen äänimaisema ja fyysinen väreily rentouttavat kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti. Äänimaljarentoutus lievittää stressiä, hellittää lihasjännityksiä ja antaa keholle mahdollisuuden tuottaa lisää hyvän olon hormoneita. Erityisen hyvin äänimaljarentoutus soveltuu kuormittuneelle ja stressaantuneelle keholle.

Retriitin ohjelma

Lauantai 11.1.2025

10 -10:30 Saapuminen ja majoittuminen
10:30 – 11:30 Tutustuminen, ohjelman läpikäynti, käsitöiden alustus
11:30 – 12:30 Lounas
12:30 – 13:30 FasciaMethod-harjoitus
13:30 -14:00 Päiväkahvit
14:00 – 16:30 Neulomista, välissä asahi-tauko
16:30 – 17:30 Päivällinen
17:30 – 19:00 Viipyilevä yin joogaharjoitus
19:00-21:00 Saunomista, neulomista ja iltapalaa Saunapirtillä
21:00 – 21:45 äänimaljarentoutus ja hyvää yötä

Sunnuntai 12.1.

8:00 – 9:00 Aamupala
9:00-10:30 Lempeä joogaharjoitus
10:30 – 12:00 Neulominen jatkuu
12:00 - 12:45 Lounas
12:45- 13:30 Viimeiset kerrokset neuletta ja kotiinlähtijöiden tunnelmat
13:30- Päiväkahvit ja kotiinlähtö

Info:

Aika: 11.-12.1.2025

Paikka: Törmälän tila, Toppilantie 20A, 92320 Siikajoki
Ohjaaja: Mervi Valjus. Tutustu ohjaajaan tarkemmin
Investointisi: (kun teet varauksesi viimeistään 10.11.2024)
- 2 hengen huoneessa 245 e / henkilö
- 1 hengen huoneessa 275 e / henkilö. Hinta 11.11. jälkeen 265/295 e.
Retriitti maksetaan ennakkoon joulukuun loppupuolella. Varaa paikkasi viimeistään 1.12.2024.
Hinta sisältää: majoitus 1 tai 2 hengen huoneessa täysihoidolla
-Lauantain iltasauna
- Koko monipuolinen ohjelma kehoa ja mieltä huoltaen: yin-jooga, Fascia Method, asahi, sointukylpy ja lempeä jooga.
- Selkosilmukoiden Sukkamosaiikki 1 sekä suunnittelijan tuki ja opastus villasukkien neulomiseen sen avulla. Sukkamosaiikki 1 on valikoima osaohjeita, joista voit valita ja yhdistää erilaisia sukan osia. Niiden avulla voit neuloa juuri sinulle ja taidoillesi sopivat,
yksiväriset kohoneulesukat. Voit toki ottaa halutessasi keskeneräisen työsi mukaan ja jatkaa sen työstämistä.
Mukaan tarvitset: Novitan 7 veljestä tai vastaavaa yksiväristä sukkalankaa 2 kerää- sukkapuikot koko 3,5- vaihtoehtoisesti voit ottaa mukaan oman neuletyösi, jota haluat jatkaa. Joogamaton, juomapullon, henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet, mukava vaatetus.
Varaus ja maksu: Varaamaan pääset sivun alalaidasta. Jos haluat maksaa liikuntaeduilla, ota yhteys.
Ruuat: Lauantaina lounas, päiväkahvi, päivällinen ja iltapala. Sunnuntaina aamiainen, lounas ja päiväkahvi. Tarjolla maistuvaa kotiruokaa.
Peruutusehdot: Ilmoittautuminen on sitova. Voit hankkia tilallesi toisen osallistujan jos estyt tulemasta. Äkillisissä sairastapauksissa tai onnettomuuksissa maksu palautetaan. Sitä ennen on esitettävä luotettava terveydenhuoltohenkilön todistus estyneisyydestä. Mikäli kurssi peruuntuu järjestäjistä johtuvasta syystä, asiakas saa maksun täysimääräisesti takaisin.
Huom. varaathan paikkasi ajoissa; mukaan mahtuu vain max.15 osallistujia.
Lisätietoja sähköpostitse: mervi@yinzen.net

Neulejoogaretriitin varaus